ニキビケアの話題になると、何かと悪者扱いされやすいのがアクネ菌。気の毒ですが、損な役回りですよね(苦笑)。

 

しかし!全てのアクネ菌を除去することはハッキリ言って不可能です。

取り除くべきはアクネ菌ではなく、体の中の不要な老廃物の類なんですね。

 

アクネ菌の特徴、体内の大掃除に効果的な方法をまとめてみました。

 

・慢性的に便意がち

・代謝が悪い

・口周りやアゴにニキビができやすい(上2つが原因でできます)

 

上記に当てはまる人は、ぜひ参考にしてくださいね。

 

アクネ菌は常在菌。美肌の人も保有してます

まずは基礎知識。

 

アクネ菌は、どんな人の肌にも存在する常在菌であり、しかも最も数が多いと言われています。

 

それに肌を弱酸性に保ち、病原菌の繁殖を抑えるという大切な役割を果たしてくれてるんですね。

 

 

意外に良い奴でしょ?(大人しくしてればね)

 

アクネ菌は酸素の無い場所が好きで、皮脂をエサに異常繁殖するという性質があります。

 

それによって皮膚が炎症を起こし、ニキビが出来るというわけです。

 

 

できるだけ余分な皮脂の分泌を抑え、毛穴からゴミを出すこと。

アブラで詰まらせないよう清潔に保つ必要があります。

 

 

さらに、代謝をアップさせて体内の不要な老廃物を押し流し、体の中の大掃除をすれば鬼に金棒ですよね。

 

 

巷には多種多様なデトックス方法がゴロゴロありますので、自分が一番スッキリ出来るものを探してみるのもいいかもしれません。

 

恋人や友達と気軽に楽しめる!岩盤浴や酵素風呂

岩盤浴は温かい石の上に座ったり寝そべったり、ゆったりとした姿勢で汗をかくサウナのようなもの。

 

最近ではカップルでの利用も多いらしく、岩盤浴デートで二人してツルツル肌に!なんて時代なんです。

 

皮脂腺からサラサラの汗が流れて老廃物や毒素を押し出し、さらにダイエットにまでなって嬉しい限りです!

 

試して損なしですね。

 

 

一方、私が大好きなのは酵素風呂。続けてると、お腹がぺったんこになったんです(笑)。

 

発酵した米ぬかやおがくずの中に、顔だけ出して埋められた状態になり、体をじわじわ温めます。

 

大量に噴き出す汗で毛穴も大掃除!

代謝もお通じも良くなったし、寝つきも良い感じです。

 

美肌効果もさることながら、アトピーやがんが消えたという事例も聞きますからね。

 

病みつきになること間違いなしです!

 

ソフトタッチから激痛まで⁉リンパマッサージで流れよく!

私の友人がエステサロンを開業している関係で、たまにリンパマッサージに行きます。

美容系では、女性スタッフによるソフトな施術が多いですね。

 

リンパの流れを良くして老廃物を押し流すわけです。

特にフェイスラインのニキビに効果的ですよ。

 

頬には大きなリンパ腺があります。

 

 

リンパが滞ると、老廃物が皮脂腺から大量日排出されてしまい、アクネ菌のエサをまき散らすことになりますからね。

 

 

セルフでも出来ると思うので、お風呂上りなどにゆったり気分でマッサージしてみてください。

 

 

痛いのがお好きなドMさんには、激痛リンパマッサージはいかがでしょう?

その名の通り痛いんですが、デトックス効果は恐ろしく本物です!

 

 

どちらにも言えるのが、好転反応。一時的にニキビは悪化することがあっても、それは施術が効いている証拠。

 

毒素が出たぞ!と喜びましょう!

 

 便秘はダメ!快便体質でアゴニキビにさよなら

便秘を解消するだけで、健康増進に大きく影響するってご存知ですか?

 

例えば、受精卵が赤ちゃんになり、お母さんの子宮の中で育っていきますよね?

その際、一番最初に作られる器官は、なんと腸管なんです。

 

 

私はとある健康関連の講演会に参加したことがあるのですが、講師の方が

「腸が健康ならほとんどの病気は防げる」とおっしゃっていたのがすごく印象に残っています。

 

言い換えれば、便秘はナメたらアカンぐらいに体によろしくないんですね。

 

 

水分、運動、食物繊維。基本ではありますが、快便体質を維持できるのがベストですね。

ちなみに便秘になると、アゴにニキビができます(しかもデカいんだな…泣)。

 

 

私はそれが嫌なので、朝起きてうがいをしたら(口の中は雑菌だらけですからね)、常温のミネラルウオーターを噛むように飲んでます。

 

 

腸がゴロゴロ動き始め、早ければ数分後には催すほど効きます!

腸の目覚めに、朝の一杯。最高です!

 

まとめ

 

アクネ菌が悪さをしてニキビを作らないために、体内の不要物を除去する方法をまとめると

 

【1】アクネ菌は常在菌であり、完全除去は無理だと理解する

【2】岩盤浴や酵素風呂で毛穴の大掃除

【3】リンパマッサージで体内の巡りをよくする

【4】便秘改善でアゴのニキビを予防

 

余分な物を体に溜め込んでいると、美容にも健康にも良くありません。

「ニキビが治りにくくなったな」と思ったら、体内の大掃除どきのサインです。

 

キレイ目指して、レッツデトックス!